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炸腐皮松 - 油皮100克
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炸腐皮松
炸腐皮松
主料:
油皮100克
辅料:
生菜(團葉)100克
调料:
花生油50克 椒鹽15克
做法:
1.將豆腐皮用濕熱布包裹燜軟,然後捲成卷壓平,用刀切成細絲;生菜葉洗淨,疊起,切成細絲。2.鍋架火上,放花生油燒至六七成熱時,先將豆腐皮絲抖散下鍋,炸至豆腐皮絲鬆脆、色黃,及時撈出,用潔淨紗布包上,吸乾油分。將生菜絲下入油鍋,炸脆,撈出控油。3.將炸松豆腐皮絲放入盤內,上面放炸生菜絲,撒上花椒鹽拌勻即可食用。
技巧:
因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。
分類:
私家菜
清炸
炸燒味
炸腐皮松成分
能量895.5千卡
蛋白質53克
脂肪73.35克
碳水化合物14.6克
葉酸31.6微克
膳食纖維8.7克
維生素A107微克
胡蘿蔔素640微克
硫胺素0.22毫克
核黃素0.22毫克
煙酸1.11毫克
維生素C20毫克
維生素E67.58毫克
鈣315毫克
磷532.5毫克
鉀977.5毫克
鈉89.15毫克
碘5微克
鎂209毫克
鐵14.35毫克
鋅4.75毫克
硒3.81微克
銅1.32毫克
錳3.02毫克
炸腐皮松的做法,炸腐皮松怎麼做
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