醬醋蒸茄子 - 茄子 400克

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醬醋蒸茄子

醬醋蒸茄子

主料:茄子 400克

调料:醬油30克 辣椒油15克 醋30克 花椒粉2克 香油15克 鹽1克

做法:

1. 摘去茄子蒂,將茄子切為8等份,用鹽水浸泡,除去澀味; 2. 擠去水分,置於一較深容器中,加蓋高火8分鐘; 3. 整齊地排於盛菜盤中,澆上調好的調味汁(醬油、辣椒油、米醋、花椒粉、芝麻油、精鹽);4. 用保鮮紙覆蓋,放入冰箱內冷卻,作為冷菜食用。

分類:微波食譜   延緩衰老食譜   止血調理食譜   健脾開胃食譜     鹹酸味  

醬醋蒸茄子成分
  • 能量387.06千卡
  • 蛋白質6.84克
  • 脂肪31.05克
  • 碳水化合物25.46克
  • 葉酸49.08微克
  • 膳食纖維5.83克
  • 維生素A38.16微克
  • 胡蘿蔔素237.3微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.36毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E28.12毫克
  • 鈣133.9毫克
  • 磷183.38毫克
  • 鉀778.62毫克
  • 鈉2221.43毫克
  • 碘5.39微克
  • 鎂104.94毫克
  • 鐵6.59毫克
  • 鋅1.71毫克
  • 硒3.12微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳1.82毫克
  • 醬醋蒸茄子的做法,醬醋蒸茄子怎麼做
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鹹酸味美食
 
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