蛋皮雞卷 - 雞肉500克

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蛋皮雞卷

蛋皮雞卷

主料:雞肉500克

辅料:雞蛋250克

调料:鹽6克 味精5克 姜15克 大蔥20克 料酒5克 澱粉(玉米)60克 香油10克

做法:

1. 將雞肉剁餡;2. 肉餡內放入精鹽、味精、姜米、蔥米、料酒、澱粉50克、香油、雞蛋一個,拌勻成餡;3. 雞蛋磕入碗內加入精鹽、濕澱粉抽打均勻;4. 炒勺上火,用油擦勻,將雞蛋(分兩 次),倒入;5. 轉勻攤成約3毫米厚的雞蛋皮兩張;6. 將蛋皮平鋪,抹勻一層雞蛋液,將肉餡放上攤平;7. 從一頭捲起成卷,放入鍋中蒸熟;8. 取出晾涼,即可切片食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   益智補腦食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

蛋皮雞卷成分
  • 能量1440.95千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質132.99克
  • 脂肪79.19克
  • 碳水化合物68.55克
  • 葉酸318.76微克
  • 膳食纖維0.94克
  • 膽固醇1992.5毫克
  • 維生素A831.4微克
  • 胡蘿蔔素38.3微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸29.4毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E14.93毫克
  • 鈣218.77毫克
  • 磷1128.95毫克
  • 鉀1712.09毫克
  • 鈉3419.74毫克
  • 碘130微克
  • 鎂133.87毫克
  • 鐵14.87毫克
  • 鋅8.41毫克
  • 硒95.26微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳0.88毫克
  • 蛋皮雞卷的做法,蛋皮雞卷怎麼做
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