蘑菇木耳餃 - 豬肉(肥瘦)250克 蘑菇(鮮蘑)10

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蘑菇木耳餃

蘑菇木耳餃

主料:豬肉(肥瘦)250克 蘑菇(鮮蘑)100克 木耳(干)10克 小麥麵粉250克

调料:大蔥10克 香油5克 鹽5克 味精2克 雞蛋75克

做法:

1. 將新鮮豬肉洗淨絞成肉餡備用;2. 把干黑木耳放入熱水中泡透後洗淨切碎,加麻油、鹽、味精拌勻成餡;3. 鮮蘑菇計放入沸水鍋中焯水後撈出,先切成片,然後剁成細粒;4. 蘑菇粒加麻油、鹽、味精拌和,與木耳粒一起倒入鮮肉餡拌勻;5. 將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用;6. 擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

技巧:一般菌類、豆製品放麻油會更加美味。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:快餐/主食   祛痰食譜   高血壓食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     本味鹹鮮  

蘑菇木耳餃成分
  • 能量2051.06千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質87.13克
  • 脂肪110.62克
  • 碳水化合物194.14克
  • 葉酸155.22微克
  • 膳食纖維14.58克
  • 膽固醇638.75毫克
  • 維生素A225.3微克
  • 胡蘿蔔素26.4微克
  • 硫胺素1.89毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸17.98毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣174.6毫克
  • 磷1045.78毫克
  • 鉀1499.98毫克
  • 鈉2397.68毫克
  • 碘27.65微克
  • 鎂200.54毫克
  • 鐵18.08毫克
  • 鋅7.77毫克
  • 硒60.24微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳1.41毫克
  • 蘑菇木耳餃的做法,蘑菇木耳餃怎麼做
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