蔥油瓜卷 - 黃瓜500克

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蔥油瓜卷

蔥油瓜卷

主料:黃瓜500克

辅料:豬肉(瘦)150克

调料:鹽4克 味精2克 香油30克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)30克 青蔥50克 花椒2克 姜5克

做法:

1. 用小刀將黃瓜外皮輕輕地刮去,洗淨,切去兩端;2. 然後用平刀片出較薄的翠綠瓜條,修切成7厘米寬的長片;3. 下入開水鍋內稍燙即出瀝水攤涼;4. 青蔥洗淨,切成蔥花;5. 豬肉洗淨切條斬丁再剁細粒;6. 盛入碗內,加入精鹽3克稍攪;7. 再加入味精1克、胡椒粉、水澱粉、薑末拌勻,使之成為較稠肉餡;8. 將燙過的瓜皮用潔淨紗布搌干水分,肉面沾上一層薄薄的澱粉;9. 再把肉餡均勻地抹在瓜皮內面約3毫米厚;10. 從一邊捲向另一邊,使其成瓜卷,放盤內上蒸鍋蒸熟;11. 約4分鐘,取出,待冷透;12. 改成2.5厘米長的節,放盤內蒸鍋蒸熟,擺入盤內;13. 將炒鍋放旺火上,放入麻油燒三四成熱,下入花椒炸香撈出不要;14. 繼續燒至七成熱,放入蔥花稍炸;15. 即衝入高湯,調入精鹽1克、味精1克,成蔥油味汁;16. 起鍋盛入碗內待涼,食用時淋勻在瓜捲上便可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

蔥油瓜卷成分
  • 能量695.04千卡
  • 蛋白質37.01克
  • 脂肪40.82克
  • 碳水化合物48克
  • 葉酸157.9微克
  • 膳食纖維3.61克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A142.96微克
  • 胡蘿蔔素461.9微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸9.68毫克
  • 維生素C57.2毫克
  • 維生素E21.5毫克
  • 鈣73.93毫克
  • 磷311.43毫克
  • 鉀593.91毫克
  • 鈉1829.46毫克
  • 碘2.63微克
  • 鎂55.72毫克
  • 鐵6.6毫克
  • 鋅4.64毫克
  • 硒14.66微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.33毫克
  • 蔥油瓜卷的做法,蔥油瓜卷怎麼做
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