拌魚片 - 草魚300克

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拌魚片

拌魚片

主料:草魚300克

辅料:胡蘿蔔100克 香菜10克 雞蛋清30克

调料:姜5克 澱粉(豌豆)10克 鹽5克 料酒10克 胡麻油10克 味精3克

做法:

1.澱粉加少許清水化開;雞蛋清調成糊;草魚段洗淨,剔去骨刺,切成片,放小碗內,加入蛋清澱粉糊抓勻。2.鮮姜刮皮,洗淨,切成細絲;香菜去根,洗淨,切成小段。備用。3.取鍋加清水置火上燒開,抓好糊的魚片放在開水鍋中劃散,撈出晾涼。4.胡蘿蔔洗淨,切成細絲,放開水中燙一下,即撈出瀝水,晾涼。5.魚片放在乾淨盤中,上面放胡蘿蔔絲,撒上香菜段和姜絲,加入料酒、花椒油、精鹽、味精等拌勻即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   胃調養食譜   延緩衰老食譜   明目食譜   消化不良食譜     本味鹹鮮  

拌魚片成分
  • 能量480.29千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質59.09克
  • 脂肪18.11克
  • 碳水化合物21.66克
  • 葉酸66.36微克
  • 膳食纖維1.38克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A708.7微克
  • 胡蘿蔔素4254.5微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.06毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E46.92毫克
  • 鈣101.95毫克
  • 磷496.17毫克
  • 鉀1256.67毫克
  • 鈉2419.56毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂102.81毫克
  • 鐵6.02毫克
  • 鋅1.51毫克
  • 硒37.89微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.53毫克
  • 拌魚片的做法,拌魚片怎麼做
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