清燉黑鯛 - 加吉魚750克

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清燉黑鯛

清燉黑鯛

主料:加吉魚750克

辅料:玉蘭片15克 香菇(鮮)15克 小白菜15克 豬肋條肉(五花肉)25克

调料:鹽10克 小蔥10克 姜10克 花椒5克 豬油(煉製)30克 胡椒粉3克 黃酒15克 香菜25克 味精3克 香油10克

做法:

1. 加吉魚(黑鯛)宰殺治淨,在魚身兩則每隔1.3 厘米刻上花刀;2. 將刻好花刀的魚投入熱油中觸一下撈出;3. 玉蘭片發好,洗淨,切片;4. 香菇去蒂,洗淨, 切片;5. 小白菜擇洗乾淨,切片;6. 豬五花肉切片;7. 香菜擇洗乾淨,切末;8. 蔥去根洗淨,一半切段,一半切末;9. 姜洗淨,一半切片,一半切末;10. 勺內加少許熟豬油燒熱,放入蔥段、薑片和黃酒熗鍋,加入配料翻炒,再添湯1000毫升,湯沸撇淨浮沫,調好口味;11. 再將魚下勺,改慢火燉至湯約剩500餘毫升時,揀除蔥、姜、花椒,淋香油盛出,再撒上蔥薑末和香菜末即成。

技巧:1. 魚觸油時,注意不要上色,以保持肉質軟嫩;2. 魚下勺後,文火微沸,以免混湯,保持魚肉鮮嫩。

贴士:「清燉黑鯛」是遼寧省傳統名菜。選用渤海產黑鯛為原料,先經過觸油,再以清湯燉制而成。常用作宴席頭菜。

分類:東北菜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉黑鯛成分
  • 能量1357.85千卡
  • 蛋白質140.33克
  • 脂肪74.97克
  • 碳水化合物33.8克
  • 葉酸53.02微克
  • 膳食纖維4.57克
  • 膽固醇542.65毫克
  • 維生素A209.1微克
  • 胡蘿蔔素651.8微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸28.16毫克
  • 維生素C19毫克
  • 維生素E17.47毫克
  • 鈣1495.11毫克
  • 磷2350.93毫克
  • 鉀2182.64毫克
  • 鈉5004.65毫克
  • 碘2.12微克
  • 鎂305.85毫克
  • 鐵20.3毫克
  • 鋅10.05毫克
  • 硒238.81微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳2.8毫克
  • 清燉黑鯛的做法,清燉黑鯛怎麼做
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