鹽水煮花生仁 - 花生仁(生)400克

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鹽水煮花生仁

鹽水煮花生仁

主料:花生仁(生)400克

调料:大蔥25克 姜25克 鹽8克 花椒5克 胡椒粉5克 味精1克

做法:

1.花生仁用熱水稍泡,去掉外皮;蔥、姜切片。2.鍋中加水500克,放入蔥片、薑片、精鹽、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,燒開後,轉小火慢煮,待花生煮熟,撈出裝盤即可。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜     鹹味  

鹽水煮花生仁成分
  • 能量2301.43千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質101.14克
  • 脂肪177.98克
  • 碳水化合物98.26克
  • 葉酸433.75微克
  • 膳食纖維24.82克
  • 維生素A31.4微克
  • 胡蘿蔔素188.5微克
  • 硫胺素2.91毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸72.1毫克
  • 維生素C9.75毫克
  • 維生素E72.48毫克
  • 鈣213.31毫克
  • 磷1320.59毫克
  • 鉀2468.31毫克
  • 鈉3249.44毫克
  • 碘11.21微克
  • 鎂739.18毫克
  • 鐵9.87毫克
  • 鋅10.34毫克
  • 硒16.52微克
  • 銅3.92毫克
  • 錳6.12毫克
  • 鹽水煮花生仁的做法,鹽水煮花生仁怎麼做
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