五香魚塊 - 草魚500克

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五香魚塊

五香魚塊

主料:草魚500克

调料:大蔥25克 姜15克 花生油100克 白砂糖50克 醋50克 醬油25克 料酒25克 香油25克 鹽5克 五香粉5克 味精10克

做法:

1. 魚去鱗,五臟、鰓、鰭洗淨,由脊背下刀劈成兩半;2. 蔥剖開切成長段;3. 姜去皮切成片;4. 先用少許鹽、醬油、料酒、蔥、姜把魚醃1小時;5. 燒沸花生油,把魚炸熟撈出,炸時油要沸,火要旺,要少量勤炸,若油溫底,炸魚會粘在一起甚至散亂;6. 燒熱鍋注入香油,油沸時先用蔥姜熗鍋隨即下湯,放入醬油、糖、料酒、魚、醋、五香粉,在火上燒約15分鐘,汁收盡即可;7. 食用時改刀盛盤,澆一點汁。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:家常菜   營養不良食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜   炸烹   五香味  

五香魚塊成分
  • 能量1890.85千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質95.6克
  • 脂肪138.58克
  • 碳水化合物66.78克
  • 葉酸81.38微克
  • 膳食纖維1.32克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A6.95微克
  • 胡蘿蔔素41.5微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸1.68毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E72.39毫克
  • 鈣171.95毫克
  • 磷891.7毫克
  • 鉀2018毫克
  • 鈉4541.44毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂194.8毫克
  • 鐵17.15毫克
  • 鋅3.67毫克
  • 硒60.48微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳2.84毫克
  • 五香魚塊的做法,五香魚塊怎麼做
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