爆野鴨丁 - 野鴨150克

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爆野鴨丁

爆野鴨丁

主料:野鴨150克

辅料:花生仁(炒)75克 雞蛋清30克

调料:澱粉(玉米)20克 白砂糖5克 大蔥5克 姜3克 味精1克 豬油(煉製)75克 料酒15克 鹽1克

做法:

1. 首先將淨野鴨脯肉剔去皮、筋、在清水中漂淨血污;2. 瀝干水分後,切成1.2厘米見方的丁盛入碗中;3. 加雞蛋清、濕澱粉15克、精鹽0.5克一起拌勻上漿;4. 再將炒鍋置旺火上,下豬油燒至180℃時,放入鴨丁,用勺撥散,煸至半熟時撈出; 5. 最後將原炒鍋倒去余油後置旺火上,先放入熟花生米炒1分鐘;6. 再下蔥、姜、濕澱粉15克、精鹽1克、白糖、料酒、味精、雞湯、鴨丁,用手勺扒勻爆炒1分鐘;7. 將鍋顛簸幾下,起鍋前澆入熟豬油20克盛盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備熟豬油約250克,雞湯約100克。

贴士:花生仁(炒):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   增肥食譜   肢寒畏冷食譜   低溫環境作業人群食譜     清香味  

爆野鴨丁成分
  • 能量1207.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質22.16克
  • 脂肪108.08克
  • 碳水化合物43.21克
  • 葉酸0.68微克
  • 膳食纖維3.45克
  • 膽固醇69.75毫克
  • 維生素A21.64微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸14.51毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E15.14毫克
  • 鈣225.48毫克
  • 磷249.09毫克
  • 鉀561.48毫克
  • 鈉834.53毫克
  • 鎂140.06毫克
  • 鐵6.58毫克
  • 鋅2.17毫克
  • 硒7.6微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.57毫克
  • 爆野鴨丁的做法,爆野鴨丁怎麼做
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