荷香珍珠排 - 豬小排(豬肋排)300克

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荷香珍珠排

荷香珍珠排

主料:豬小排(豬肋排)300克

辅料:荷葉100克 西谷米150克

调料:花生醬30克 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 料酒15克

做法:

1. 排骨剁成3厘米長的段;2. 排骨用水焯一下撈起,用涼水過涼,沖淨血水;3. 加入花生醬、鹽、味精、胡椒粉、排骨醬料酒,並拌勻;4. 將西米焯水至五成熟,待用;5. 將排骨蘸上西米;6. 將荷葉鋪在蒸籠上,放入蘸好的西米的排骨,並碼放整齊;7. 放入蒸鍋內蒸40分鐘取出即成。

技巧:1. 排骨的血水一定要沖洗乾淨;2. 西米水分應瀝干;3. 蒸排骨時宜用猛火;4. 本品需排骨醬適量。

贴士:荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   貧血食譜   小兒營養不良食譜   健脾開胃食譜     清香味  

荷香珍珠排成分
  • 能量1024.7千卡
  • 蛋白質53.16克
  • 脂肪85.25克
  • 碳水化合物11.76克
  • 膳食纖維0.95克
  • 膽固醇438毫克
  • 維生素A15.2微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸14.14毫克
  • 維生素E0.96毫克
  • 鈣65.02毫克
  • 磷435.52毫克
  • 鉀723.42毫克
  • 鈉2625.54毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂51.08毫克
  • 鐵6.61毫克
  • 鋅11.01毫克
  • 硒33.82微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.1毫克
  • 荷香珍珠排的做法,荷香珍珠排怎麼做
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