香干炒芹菜 - 芹菜250克 香干100克

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香干炒芹菜

香干炒芹菜

主料:芹菜250克 香干100克

调料:醬油10克 香油10克 大蔥8克 姜3克 鹽2克 味精2克 色拉油50克

做法:

1.大蔥去根洗淨切成蔥末;姜洗淨去皮切成末;將芹菜去根、葉和筋,洗淨,切成長3.5厘米的段,投入沸水鍋內焯燙斷生,放在冷開水中浸涼瀝淨水;香乾洗淨,切成小塊。2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,放入蔥末、薑末熗鍋出香味後,先放香干塊,再放芹菜段,煸炒片刻,炒至芹菜轉為翠綠,加入醬油、精鹽、味精炒勻,淋入麻油,即可出鍋裝盤。

分類:私家菜   青少年食譜   更年期食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   生炒   本味鹹鮮  

香干炒芹菜成分
  • 能量740.03千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質19.33克
  • 脂肪67.93克
  • 碳水化合物17.33克
  • 葉酸72.72微克
  • 膳食纖維4.59克
  • 維生素A33.72微克
  • 胡蘿蔔素200.22微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.54毫克
  • 維生素C30.36毫克
  • 維生素E64.21毫克
  • 鈣434.39毫克
  • 磷367.23毫克
  • 鉀535.71毫克
  • 鈉1945.86毫克
  • 碘1.99微克
  • 鎂131.38毫克
  • 鐵8.91毫克
  • 鋅3.56毫克
  • 硒4.54微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳1.87毫克
  • 香干炒芹菜的做法,香干炒芹菜怎麼做
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