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菠菜湯 - 菠菜150克

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    菠菜湯

    菠菜湯

    主料：菠菜150克

    调料：澱粉(豌豆)5克

    做法：

    1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中汆燙至軟時後撈出。2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎。3.倒入準備好的適量高湯，攪成黏稠狀。4.最後加入澱粉及水勾芡即可。

    分類：特色菜   貧血食譜   孕婦食譜   痔瘡食譜   青少年食譜   煮   清香味  

    菠菜湯成分
    • 能量53.05千卡
    • 蛋白質3.93克
    • 脂肪0.45克
    • 碳水化合物11克
    • 葉酸131.85微克
    • 膳食纖維2.56克
    • 維生素A730.5微克
    • 胡蘿蔔素4380微克
    • 硫胺素0.06毫克
    • 核黃素0.16毫克
    • 煙酸0.9毫克
    • 維生素C48毫克
    • 維生素E2.61毫克
    • 鈣99.2毫克
    • 磷71毫克
    • 鉀471.15毫克
    • 鈉127.97毫克
    • 碘36微克
    • 鎂87.2毫克
    • 鐵4.44毫克
    • 鋅1.29毫克
    • 硒1.46微克
    • 銅0.15毫克
    • 錳1毫克
    • 菠菜湯的做法，菠菜湯怎麼做
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