韭白魚絲 - 鱖魚600克 韭菜700克

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韭白魚絲

韭白魚絲

主料:鱖魚600克 韭菜700克

辅料:雞蛋75克 香菜30克

调料:大蔥8克 姜8克 鹽5克 澱粉(豌豆)15克 香油10克 味精1克 胡椒粉1克 豬油(煉製)50克

做法:

1.桂魚宰殺去鱗、鰓,開膛去內臟洗淨,先將魚頭和魚尾取掉,魚頭剖開下巴成為平開的一片,魚尾剖開去掉中骨能豎立,粘上干澱粉,但不用鹽醃(因不食,主要是配上使形完整)。從背脊骨片進,取下一片帶皮的魚肉,翻過身取下另一片帶皮魚肉,再片去胸刺,然後從魚肉中部直切至魚皮時,將刀平斜片下淨魚肉。2.蔥和姜搗爛用料酒取汁。香菜摘洗乾淨。3.將魚肉切成5厘米長的段,片成3毫米厚的片,再切成絲,取雞蛋清1個,加入適量的蔥姜酒汁、鹽、干澱粉拌勻,將魚絲漿好,拌上一點香油。4.韭菜摘去菜葉留韭白洗乾淨,切成同魚絲樣長的段。用適量的湯、鹽、味精、胡椒粉、香油和濕澱粉兌成汁。5.將鍋中的豬油燒到五成熱時,下入漿好的魚絲,用筷子撥撒滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留50克油,下入韭白,加鹽略炒一下,然後倒入滑熟的魚絲,隨即傾入兌汁顛炒幾下,裝在長魚盤另一端,將魚頭、魚尾擺成魚形,兩邊拼香菜即成。

技巧:1.鱖魚又稱桂魚。2.因有滑油過程,需準備熟豬油約500克。3.此菜與番茄魚丁、炸滑魚排二菜一起可組合成一道宴會大菜三味魚。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   補氣食譜   老人食譜   滑烹   鹹鮮味  

韭白魚絲成分
  • 能量1514.62千卡
  • 維生素B61.41毫克
  • 蛋白質147.53克
  • 脂肪94.59克
  • 碳水化合物50.65克
  • 葉酸559.4微克
  • 膳食纖維23.94克
  • 膽固醇1229.25毫克
  • 維生素A2184.12微克
  • 胡蘿蔔素11539.32微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸42.37毫克
  • 維生素C28.96毫克
  • 維生素E20.41毫克
  • 鈣768.22毫克
  • 磷1736.46毫克
  • 鉀3702.73毫克
  • 鈉2615.02毫克
  • 碘20.93微克
  • 鎂384.25毫克
  • 鐵13.86毫克
  • 鋅9.25毫克
  • 硒179.42微克
  • 銅1.16毫克
  • 錳2.12毫克
  • 韭白魚絲的做法,韭白魚絲怎麼做
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