冬筍羊肉絲 - 羊肉(瘦)300克

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冬筍羊肉絲

冬筍羊肉絲

主料:羊肉(瘦)300克

辅料:冬筍150克 辣椒(紅、尖)25克 青蒜25克

调料:料酒15克 醬油25克 甜面醬10克 味精2克 鹽2克 澱粉(豌豆)16克 香油2克 豬油(煉製)95克

做法:

1.將羊肉洗淨,剔去筋膜,切成長4厘米的絲,放入碗中,加料酒、甜面醬、細鹽、水澱粉15克(澱粉8克加水7克)調勻上漿;冬筍剝去外殼,剁去老根將筍肉切成絲;紅辣椒去蒂、去籽;青蒜去根和老葉,洗淨後均切成長3.3厘米的絲。2.炒鍋置旺火上燒熱,用油滑鍋後,放入熟豬油,燒至五成熱時,放羊肉絲,用筷子劃散,然後倒入漏勺煸炒,再放入紅辣椒絲、細鹽、肉清湯100毫升燒沸後,倒入羊肉絲、青蒜絲,加醬油、味精翻炒後,用水澱粉(澱粉8克加水7克)勾芡,淋入芝麻油,起鍋裝盤。

技巧:因有滑油過程,需準備熟豬油約500克。

分類:私家菜   補虛養身食譜   肢寒畏冷食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜   鍋燒   微辣  

冬筍羊肉絲成分
  • 能量1371.78千卡
  • 蛋白質71.42克
  • 脂肪108.73克
  • 碳水化合物33.82克
  • 葉酸0.04微克
  • 膳食纖維2.66克
  • 膽固醇268.35毫克
  • 維生素A161.15微克
  • 胡蘿蔔素618微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸17.5毫克
  • 維生素C41.5毫克
  • 維生素E7.8毫克
  • 鈣97.73毫克
  • 磷762.28毫克
  • 鉀1424.89毫克
  • 鈉2810.12毫克
  • 碘24.66微克
  • 鎂116.67毫克
  • 鐵15.23毫克
  • 鋅18.79毫克
  • 硒23.3微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.59毫克
  • 冬筍羊肉絲的做法,冬筍羊肉絲怎麼做
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