炒螺絲面 - 小麥麵粉250克 豬肉(瘦)100克 冬

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炒螺絲面

炒螺絲面

主料:小麥麵粉250克 豬肉(瘦)100克 冬筍50克 韭黃50克

调料:植物油75克 鹽25克 醬油10克 味精1克 白砂糖5克 黃酒5克

做法:

1.麵粉中放清水100克,細鹽1克揉拌上勁,再搓成長條,摘成50只坯子,將坯子放在淘籮邊上撳成螺絲形,待用。2.鍋裡放清水燒沸,推下螺絲面坯子,用旺火燒沸後轉小火略煮撈出,放進清水裡浸冷,瀝干水分。 3.燒熱鍋,放生油25克,將肉絲,冬筍片鍋煸炒至一成熟時,烹黃酒,加醬油,鮮湯50克,白糖略炒幾下,隨即倒出。 4.燒熱鍋,放生油,燒至八成熱時,放螺絲面,細鹽煸炒片刻,再放韭芽段,味精翻炒幾下,然後將炒好的冬筍,肉絲倒入拌勻,出鍋裝盤即成。

分類:上海菜   營養不良食譜   快餐/主食     鹹鮮味  

炒螺絲面成分
  • 能量1091.28千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質63.79克
  • 脂肪12.61克
  • 碳水化合物190.22克
  • 葉酸66.35微克
  • 膳食纖維10.27克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A72微克
  • 胡蘿蔔素170微克
  • 硫胺素1.75毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸10.92毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E1.31毫克
  • 鈣123.15毫克
  • 磷680.39毫克
  • 鉀914.79毫克
  • 鈉10554.03毫克
  • 碘9.19微克
  • 鎂173.07毫克
  • 鐵6.58毫克
  • 鋅3.86毫克
  • 硒28.86微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.57毫克
  • 炒螺絲面的做法,炒螺絲面怎麼做
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