清蒸排骨 - 豬排骨(大排)750克

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清蒸排骨

清蒸排骨

主料:豬排骨(大排)750克

辅料:冬筍25克 香菇(鮮)10克 魚骨25克

调料:豬油(板油)40克 料酒25克 味精5克 白砂糖5克 鹽7克 姜3克 八角5克

做法:

1. 將排骨洗淨,剁成段,放入沸水鍋中,煮到六成熟,撈出瀝干水分;2. 冬筍切成長方片;3. 魚骨切成片;4. 冬菇切成大片;5. 豬板油去皮,切成丁,備用;6. 取一大碗,碼入排骨段,將冬筍片、魚骨片、冬菇片撒在排骨上,放入豬板油丁,加入姜絲、大料、精鹽、白糖、味精、料酒、高湯入籠;7. 開鍋上汽後,改用小火蒸爛,出籠,揀去大料不用,上桌即可。

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸排骨成分
  • 能量2367.08千卡
  • 蛋白質140.73克
  • 脂肪188.84克
  • 碳水化合物28.17克
  • 葉酸40.24微克
  • 膳食纖維2.76克
  • 膽固醇1281.5毫克
  • 維生素A130.04微克
  • 胡蘿蔔素27.1微克
  • 硫胺素6.03毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸40.18毫克
  • 維生素C0.47毫克
  • 維生素E9.61毫克
  • 鈣76.1毫克
  • 磷965.35毫克
  • 鉀2082.98毫克
  • 鈉3550.26毫克
  • 鎂134.36毫克
  • 鐵7.41毫克
  • 鋅13.36毫克
  • 硒77.8微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳1.18毫克
  • 清蒸排骨的做法,清蒸排骨怎麼做
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