魚羊火鍋 - 羊肉(瘦)500克 魚丸300克

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魚羊火鍋

魚羊火鍋

主料:羊肉(瘦)500克 魚丸300克

辅料:海參(水浸)100克 雞肉200克 玉蘭片120克 紅蘿蔔100克 油皮100克 白菜300克

调料:鹽15克 胡椒粉3克 味精3克 白砂糖10克 辣椒油30克 醬油30克 香油20克 大蒜(白皮)20克

做法:

1.取大號紫銅火鍋一隻,將白菜心、豆腐皮洗淨,切絲墊在鍋底,羊肉(熟羊肉)鋪墊在中間,水發海參、雞肉(熟雞肉)、玉蘭片(經水發的)、紅蘿蔔切大薄片分四方四色鋪在火鍋面上,魚丸(油炸過的)圍邊,壓線一同裝入鍋內,加入羊肉湯100克,對精鹽、胡椒面、味精;將大蒜去皮搗碎成蒜泥。2.將裝好的火鍋,燒上火加蓋,火鍋燒沸15至20分鐘,即可上桌食用。3.將白糖、鹹醬油、辣醬油、蒜泥、香油調製為蘸汁,加入50克火鍋中湯汁,分為十個小碟,隨火鍋一同上桌。(如湯汁,蔬菜不夠,可隨時增添。)

技巧:1.熟羊肉要選用一到二歲口的壯羊,白煮成熟肥瘦搭配.2.魚丸選鯉魚,草魚,鰱魚等肉多刺少的魚類製成,捶茸制時要加入蔥薑汁等調味品,炸制時油溫不宜過高,以淺黃色為佳.3.火鍋特色之一是氣氛活躍,品種多樣,可隨季節不同配以各種蔬果,調料.

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

分類:清真菜   補血食譜   冬季養生食譜   壯腰健腎食譜   營養不良食譜   火鍋   鹹鮮味  

魚羊火鍋成分
  • 能量2376.05千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質244.69克
  • 脂肪116.26克
  • 碳水化合物112.4克
  • 葉酸68.88微克
  • 膳食纖維25.21克
  • 膽固醇793毫克
  • 維生素A296.7微克
  • 胡蘿蔔素716.8微克
  • 硫胺素1.38毫克
  • 核黃素1.56毫克
  • 煙酸41.12毫克
  • 維生素C98.6毫克
  • 維生素E96.37毫克
  • 鈣1080.36毫克
  • 磷2856.48毫克
  • 鉀4873.04毫克
  • 鈉11234.7毫克
  • 碘69.27微克
  • 鎂501.65毫克
  • 鐵50.8毫克
  • 鋅44.35毫克
  • 硒112.42微克
  • 銅2.54毫克
  • 錳4.85毫克
  • 魚羊火鍋的做法,魚羊火鍋怎麼做
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