奶油蒸鳊魚 - 武昌魚750克

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奶油蒸鳊魚

奶油蒸鳊魚

主料:武昌魚750克

辅料:牛奶250克

调料:大蔥15克 姜5克 鹽10克 豬油(煉製)5克 植物油110克 黃酒15克 味精5克 澱粉(豌豆)20克 胡椒粉0克

做法:

1. 將鳊魚用精鹽5克擦勻魚身內外,放在墊有生蔥的碟上,加上薑片,淋上豬油,放入籠內蒸熟;2. 取出,傾去原汁,棄掉薑蔥;3. 澱粉加水適量調勻成濕澱粉約40克;4. 燒鍋放油100克,待油燒至6成熱,濺在魚上;5. 利用鍋中余油,濺入紹酒,注入上湯150毫升,用精鹽5克、味精、加入鮮奶;6. 待微滾,用濕澱粉打芡,加上胡椒粉,包尾油10克和勻,淋在魚上便成。

技巧:魴魚又稱鳊魚。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   貧血食譜   脾調養食譜   清蒸   鹹鮮味  

奶油蒸鳊魚成分
  • 能量1288.45千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質147.42克
  • 脂肪60.32克
  • 泛酸14.25毫克
  • 碳水化合物37.22克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇747.15毫克
  • 維生素A274.4微克
  • 胡蘿蔔素18.1微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸13.22毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E4.69毫克
  • 鈣952.45毫克
  • 磷1602.85毫克
  • 鉀1940.35毫克
  • 鈉4743.89毫克
  • 碘0微克
  • 鎂163.2毫克
  • 鐵6.75毫克
  • 鋅7.95毫克
  • 硒92.08微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.82毫克
  • 奶油蒸鳊魚的做法,奶油蒸鳊魚怎麼做
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