八寶豆腐 - 豆腐(北)300克

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八寶豆腐

八寶豆腐

主料:豆腐(北)300克

辅料:豬肚150克 海參(水浸)75克 魷魚(鮮)100克 香菇(鮮)20克 火腿38克 青豆15克 玉米筍(罐裝)50克 蝦米15克

调料:鹽20克 味精10克 澱粉(蠶豆)5克 雞油5克

做法:

1. 豆腐去硬邊、硬皮,切成3厘米見方的大片。豬肚兩面搓洗乾淨;海參、魷魚洗淨;冬菇泡發,去蒂;將豆腐、豬肚、海參、魷魚、冬菇與火腿切成3厘米長的片;玉米筍直切成薄片。豬肚、水發海參、水發魷魚、冬菇用熱水汆燙一下,備用。2. 高湯入鍋燒熱,豆腐整齊地排在鍋中燉者。待高湯滾起即熄火,將豆腐小心鏟出,排在深盤中。3. 湯汁留鍋,放入豆腐、豬肚、海參、魷魚、冬菇、火腿豆、玉米筍、開洋,先用大火煮,然後改小火燉煮10分鐘,再加鹽、味精調味,並用生粉水10克(生粉5克加水)勾濃芡,淋在豆腐上。 食用前再加少許雞油,滋味更鮮美。

技巧:八寶豆腐還有另外一種做法:豆腐切成大塊,放入熱油中炸至淺黃色;撈出瀝干油,中間切開,挖空,填入剁碎的八寶料,糊上縫隙後再入油鍋炸至金黃色;最後同樣淋下八寶湯汁。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:四川菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   美容養顏食譜   原燉   鹹鮮味  

八寶豆腐成分
  • 能量755.17千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質93.3克
  • 脂肪35.49克
  • 碳水化合物28.66克
  • 葉酸154.44微克
  • 膳食纖維13.42克
  • 膽固醇834.07毫克
  • 維生素A105.18微克
  • 胡蘿蔔素228.5微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸10.16毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E29.21毫克
  • 鈣690.63毫克
  • 磷878.48毫克
  • 鉀1177.27毫克
  • 鈉10363.21毫克
  • 碘13.74微克
  • 鎂334.73毫克
  • 鐵13.28毫克
  • 鋅9.92毫克
  • 硒83.84微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳1.02毫克
  • 八寶豆腐的做法,八寶豆腐怎麼做
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