清炸肫仁 - 鴨肫150克

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清炸肫仁

清炸肫仁

主料:鴨肫150克

辅料:雞蛋150克 糯米粉75克 小麥麵粉50克

调料:大蔥10克 姜10克 醬油10克 料酒15克 香油10克 椒鹽1克 花生油100克

做法:

1. 鴨肫洗淨,剝去肫皮,取出肫仁;2. 在肫仁上打上剞刀,用刀面輕輕將肫仁拍松,切成2塊;3. 肫仁放入碗中,加蔥結、姜塊、紹酒、醬油浸漬一下;4. 雞蛋打開攪散,加大米粉、麵粉、水攪成雞蛋糊;5. 炒鍋上下燒熱,放入花生油,待油七成熱;6. 將肫仁裹上雞蛋糊,放入油鍋內炸透,撈起濾油;7. 油溫升至八成熱時,將肫仁再放入炸至金黃色,倒入漏勺濾油; 8. 再放入炒鍋,加花椒鹽、芝麻油顛勻,起鍋裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1000克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   增肥食譜   青少年食譜   清炸   鹹鮮味  

清炸肫仁成分
  • 能量1748.5千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質60.98克
  • 脂肪127.12克
  • 碳水化合物103.56克
  • 葉酸197.32微克
  • 膳食纖維2.98克
  • 膽固醇1107毫克
  • 維生素A363.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸3.28毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E53.24毫克
  • 鈣164.6毫克
  • 磷604.65毫克
  • 鉀929.95毫克
  • 鈉885.34毫克
  • 碘42.49微克
  • 鎂100.35毫克
  • 鐵14.78毫克
  • 鋅7.73毫克
  • 硒51.39微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳2.18毫克
  • 清炸肫仁的做法,清炸肫仁怎麼做
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