雙鳳羹 - 鳳尾菇200克 雞胸脯肉100克

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雙鳳羹

雙鳳羹

主料:鳳尾菇200克 雞胸脯肉100克

辅料:火腿10克

调料:雞蛋清120克 薑汁5克 料酒5克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)25克 豬油(煉製)50克 蔥汁10克

做法:

1.鮮鳳尾菇去蒂和雜質洗淨,入沸水鍋中焯水,並迅速撈出,用清水冷卻,瀝干水分,切成細末;雞脯肉剁成茸。 2.鳳尾菇、雞脯茸放在同一碗中,加蔥薑汁、料酒、精鹽、味精、雞清湯250克、濕澱粉50克(澱粉25克加水、雞蛋清攪成鳳菇雞茸。3.炒鍋置火上,添入熟豬油,燒至七成熱時,添入清湯150克燒沸,慢慢倒入調製好的鳳菇雞茸攪散,燒燴至稠糊狀,起鍋裝盤,撒上火腿末即成。

分類:私家菜   糖尿病食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

雙鳳羹成分
  • 能量745.01千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質35.82克
  • 脂肪55.26克
  • 碳水化合物28.27克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇132.4毫克
  • 維生素A34.1微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸11.62毫克
  • 維生素E2.88毫克
  • 鈣18.06毫克
  • 磷268.28毫克
  • 鉀537.55毫克
  • 鈉1620.19毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂48.3毫克
  • 鐵3.1毫克
  • 鋅0.81毫克
  • 硒19.71微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.13毫克
  • 雙鳳羹的做法,雙鳳羹怎麼做
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