桂花粟子羹 - 栗子(鮮)250克

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桂花粟子羹

桂花粟子羹

主料:栗子(鮮)250克

辅料:棗(干)50克

调料:糖桂花3克 白砂糖150克 芡粉10克

做法:

1.將粟子橫斬一刀至粟子肉的四分之三深,放入冷水鍋中煮至粟肉漲出殼,即趁熱剝殼,並剝去殼膜,然後上籠蒸酥。出籠略涼後,切成小豆粉。將紅棗用水泡軟後,將棗核去除。2.將鍋加清水400克,燒沸後加白糖、粟肉、紅棗,再燒沸後,轉用小火煮7分鐘,加桂花,下水芡粉20克(芡粉10克加水),用勺推勻,使糖水成為玻璃狀透明的薄芡,盛入碗中即成。

分類:北京菜   氣血雙補食譜   動脈硬化食譜   高血壓食譜   延緩衰老食譜     甜味  

桂花粟子羹成分
  • 能量1229.1千卡
  • 蛋白質12.25克
  • 脂肪2克
  • 碳水化合物297.83克
  • 葉酸33.35微克
  • 膳食纖維7.43克
  • 維生素A81微克
  • 胡蘿蔔素480微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸2.47毫克
  • 維生素C67毫克
  • 維生素E11.4毫克
  • 鈣107.9毫克
  • 磷262.5毫克
  • 鉀1376.1毫克
  • 鈉39.78毫克
  • 鎂148.9毫克
  • 鐵5.16毫克
  • 鋅1.86毫克
  • 硒3.37微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳4.16毫克
  • 桂花粟子羹的做法,桂花粟子羹怎麼做
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