栗子燒白菜 - 白菜250克

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栗子燒白菜

栗子燒白菜

主料:白菜250克

辅料:栗子(鮮)75克

调料:姜2克 料酒6克 香油6克 白砂糖15克 植物油30克 豬油(煉製)20克 澱粉(玉米)20克 醬油20克 鹽2克

做法:

1. 將白菜頭洗淨,順切成寬0.5厘米、長8厘米的條;2. 栗子劈成兩半,用沸水煮兩個開,撈出去掉皮備用;3. 旺火坐油鍋加入淨油燒至六七成熱;4. 將栗子用熱油汆炸一下撈出;5. 將白菜、栗子分別用沸水焯一下,撈出瀝干水分;6. 旺火坐炒勺燒熱,放豬油,用薑末熗勺,烹料酒、醬油、高湯,放入精鹽、白糖、味精找好口味;7. 將白菜、栗子下勺燒沸移微火燜至剩少許湯汁時,再移旺火上用水澱粉勾芡,淋香油,出勺裝入湯盤。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   滋陰食譜   補氣食譜     鹹鮮味  

栗子燒白菜成分
  • 能量553.35千卡
  • 蛋白質8.29克
  • 脂肪26.73克
  • 碳水化合物73.91克
  • 葉酸49.13微克
  • 膳食纖維3.39克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A79.96微克
  • 胡蘿蔔素445.9微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.68毫克
  • 維生素C95.58毫克
  • 維生素E10.55毫克
  • 鈣158.53毫克
  • 磷191.75毫克
  • 鉀407.43毫克
  • 鈉2093.43毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂98.77毫克
  • 鐵5.24毫克
  • 鋅1.66毫克
  • 硒2.52微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.84毫克
  • 栗子燒白菜的做法,栗子燒白菜怎麼做
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