圓白菜色拉 - 圓白菜150克 蘑菇(鮮蘑)150克

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圓白菜色拉

圓白菜色拉

主料:圓白菜150克 蘑菇(鮮蘑)150克

辅料:洋蔥(紅皮)100克 奶酪75克

调料:植物油100克 油醋少司15克 鹽3克 胡椒粉1克

做法:

1. 將圓白菜洗淨切成絲;2. 計司、洋蔥切碎;3. 蘑菇洗淨切成片;4. 將圓白菜放入碗內,加入計司和醋酸少司拌勻,裝入盆內;5. 鍋內注油燒熱,下入蘑菇煸炒幾下盛出;6. 放在圓白菜上,撒上胡椒粉和精鹽,拌勻即可食用。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     鹹酸味  

圓白菜色拉成分
  • 能量312.57千卡
  • 蛋白質25.67克
  • 脂肪18.1克
  • 碳水化合物16.44克
  • 葉酸31.35微克
  • 膳食纖維4.67克
  • 膽固醇8.25毫克
  • 維生素A135.1微克
  • 胡蘿蔔素120.6微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸7.07毫克
  • 維生素C63毫克
  • 維生素E2.04毫克
  • 鈣682.43毫克
  • 磷426.22毫克
  • 鉀712.21毫克
  • 鈉1671.08毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂78.59毫克
  • 鐵4.62毫克
  • 鋅7毫克
  • 硒3.5微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.57毫克
  • 圓白菜色拉的做法,圓白菜色拉怎麼做
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鹹酸味美食
 
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