文山雞丁 - 雞胸脯肉300克

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文山雞丁

文山雞丁

主料:雞胸脯肉300克

辅料:玉蘭片65克 雞蛋清50克

调料:豬油(煉製)40克 味精2克 辣椒(紅、尖、干)10克 料酒10克 小蔥5克 鹽5克 香油5克 澱粉(蠶豆)15克

做法:

1. 將雞脯肉拍一拍改條切骰子丁;2. 紅干辣椒、水發蘭片、蔥都切相同丁;3. 雞丁放碗內,加鹽適量,用手抓勻,再放雞蛋清抓勻,然後放干澱粉10 克抓勻;4. 鍋上火燒熱,倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,劃散變白,盛起瀝油;5. 鍋中留底油,放入紅干辣椒丁炸一炸,成紫紅色,隨即加筍丁、蔥片、湯50毫升,攪推兩下,放料酒、精鹽、味精和澱粉,勾芡,然後把過好油的雞丁倒入顛翻兩下,淋香油即成。

技巧:1. 上漿不可過稠,過稠劃不開,漿時順時針方向多攪動,不脫水為度;2. 勾芡後大火頂開,放入原料,掛勻汁即可;3. 因有雞丁滑油過程,需準備熟豬油400克。

贴士:1. 相傳宋末廬陵文天祥以雞肉烹製此菜,顏色紅潤、鮮美可口,甚受友人歡迎,遂流傳於世;2. 文山雞丁,選料精細,是江西名餚。

分類:江西菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   滑炒   微辣  

文山雞丁成分
  • 能量932.36千卡
  • 蛋白質68.15克
  • 脂肪61.36克
  • 碳水化合物40.07克
  • 葉酸1.37微克
  • 膳食纖維11.66克
  • 膽固醇283.2毫克
  • 維生素A65.8微克
  • 胡蘿蔔素42微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸32.71毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E8.6毫克
  • 鈣54.1毫克
  • 磷705.38毫克
  • 鉀1240.83毫克
  • 鈉2276.55毫克
  • 鎂110.19毫克
  • 鐵6.03毫克
  • 鋅2.56毫克
  • 硒35.19微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳1.61毫克
  • 文山雞丁的做法,文山雞丁怎麼做
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