涼拌佛手裡脊 - 佛手瓜250克

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涼拌佛手裡脊

涼拌佛手裡脊

主料:佛手瓜250克

辅料:豬肉(瘦)150克 雞蛋清30克

调料:芥末油15克 鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將佛手瓜去蒂,瓤洗淨,切成細絲;2. 豬瘦肉切成細絲,用涼水浸泡10分鐘洗淨,放入碗內;3. 加入雞蛋清、水澱粉拌勻上漿;4. 將鍋置火上,加水燒沸後下入佛手瓜絲稍燙;5. 撈出趁熱加入精鹽、味精,拌勻裝入盤內;6. 將瘦肉絲分散下入沸水鍋內燙熟;7. 撈出放在盤內的佛手瓜絲上,趁熱淋上芥末油即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   學齡期兒童食譜   水腫食譜   補虛養身食譜   益智補腦食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

涼拌佛手裡脊成分
  • 能量312.36千卡
  • 蛋白質37.85克
  • 脂肪9.59克
  • 碳水化合物21.71克
  • 葉酸12.15微克
  • 膳食纖維3.01克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A73.5微克
  • 胡蘿蔔素50微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸8.38毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E0.51毫克
  • 鈣58.88毫克
  • 磷336.48毫克
  • 鉀688.54毫克
  • 鈉1848.84毫克
  • 碘2.55微克
  • 鎂67.82毫克
  • 鐵5.69毫克
  • 鋅4.72毫克
  • 硒20.1微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.16毫克
  • 涼拌佛手裡脊的做法,涼拌佛手裡脊怎麼做
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