三味湯 - 豬肘300克 雞肉350克 雞蛋500克

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三味湯

三味湯

主料:豬肘300克 雞肉350克 雞蛋500克

辅料:火腿10克 油菜心15克

调料:大蔥10克 姜5克 醬油5克 鹽5克 料酒10克 味精3克 雞油5克 花生油30克

做法:

1. 將肘肉、雛雞肉均剁成3.3厘米見方的塊,同放入開水鍋內汆過,取出放入砂鍋內;2. 火腿、青菜心均切成小象眼片;3. 雞蛋煮熟剝去殼,蘸勻醬油;4. 砂鍋內倒入花生油,中火燒至八成熟,放入雞蛋炸至金黃色撈出,擺在砂鍋的四周;5. 砂鍋內加清湯、料酒、蔥段、薑片、精鹽,旺火燒開,移至小火燉至酥爛;6. 取出蔥段、薑片,放入火腿片、青菜片略燉,撇去浮油,放入味精,淋入雞油即成。

技巧:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:滋陰食譜   家常菜   營養不良食譜   貧血食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

三味湯成分
  • 能量2413.09千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質188.58克
  • 脂肪191.36克
  • 碳水化合物21.68克
  • 葉酸593.3微克
  • 膳食纖維0.55克
  • 膽固醇3536.9毫克
  • 維生素A1384.55微克
  • 胡蘿蔔素107.9微克
  • 硫胺素1.86毫克
  • 核黃素2.25毫克
  • 煙酸29.24毫克
  • 維生素C5.9毫克
  • 維生素E25.78毫克
  • 鈣364.95毫克
  • 磷1676.52毫克
  • 鉀2305.12毫克
  • 鈉3765.84毫克
  • 碘179.88微克
  • 鎂169.41毫克
  • 鐵19.7毫克
  • 鋅15.15毫克
  • 硒134.55微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳0.76毫克
  • 三味湯的做法,三味湯怎麼做
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