桂圓黃芪牛肉湯 - 牛肉(瘦)200克

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桂圓黃芪牛肉湯

桂圓黃芪牛肉湯

主料:牛肉(瘦)200克

辅料:桂圓肉20克 黃芪10克 豌豆苗15克

调料:鹽5克 料酒10克

做法:

1. 牛肉洗淨切片,放入沸水鍋內,煮開,撇去浮沫;2. 黃芪、龍眼肉洗淨;3. 牛肉湯鍋放在火上,放入黃芪及龍眼肉,煮至湯水不多時;4. 加入精鹽、紹酒調味,放入豌豆苗即成。

技巧:黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。

分類:補虛養身食譜   貧血食譜   失眠食譜   神經衰弱食譜   青少年食譜     原本味  

桂圓黃芪牛肉湯成分
  • 能量279.7千卡
  • 蛋白質41.92克
  • 脂肪4.92克
  • 碳水化合物17.79克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇116毫克
  • 維生素A78.75微克
  • 胡蘿蔔素400.05微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸14.54毫克
  • 維生素C15.45毫克
  • 維生素E1.07毫克
  • 鈣32.9毫克
  • 磷378.05毫克
  • 鉀627.8毫克
  • 鈉2076.98毫克
  • 碘20.8微克
  • 鎂56.25毫克
  • 鐵7.06毫克
  • 鋅7.68毫克
  • 硒21.97微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.29毫克
  • 桂圓黃芪牛肉湯的做法,桂圓黃芪牛肉湯怎麼做
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