南瓜豉汁蒸排骨 - 豬小排(豬肋排)50克

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南瓜豉汁蒸排骨

南瓜豉汁蒸排骨

主料:豬小排(豬肋排)50克

辅料:南瓜200克

调料:豆豉5克 鹽3克 醬油3克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將南瓜洗淨削去外皮,用小刀在1/3處開一個小蓋子,挖出瓜瓤;2. 蔥切段,姜切片備用;3. 排骨斬小塊,加豆豉、鹽、蔥段、薑片、醬油醃製20分鐘;4. 將醃好的排骨放入南瓜盅內,上鍋蒸熟即可。

分類:家常菜   糖尿病食譜   清熱解毒食譜   防癌抗癌食譜     豆豉味  

南瓜豉汁蒸排骨成分
  • 能量201.04千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質11.27克
  • 脂肪11.95克
  • 碳水化合物14.04克
  • 葉酸22.55微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇73毫克
  • 維生素A300.45微克
  • 胡蘿蔔素1791.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.2毫克
  • 維生素C16.35毫克
  • 維生素E2.81毫克
  • 鈣47.59毫克
  • 磷126.27毫克
  • 鉀471.53毫克
  • 鈉1399.32毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂40.84毫克
  • 鐵2.07毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒6.78微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.55毫克
  • 南瓜豉汁蒸排骨的做法,南瓜豉汁蒸排骨怎麼做
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