燜排骨 - 豬排骨(大排)400克

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燜排骨

燜排骨

主料:豬排骨(大排)400克

辅料:生菜(團葉)50克

调料:大豆油60克 白砂糖20克 醬油10克 醋5克 蔥汁5克 薑汁5克 花椒5克

做法:

1.將排骨洗淨剁成3厘米長的塊;生菜切成段,蔥切段,姜切成塊。 2.勺內放油燒熱,放入排骨炸一下,撈出。 3.勺上火放底油,用蔥段、姜塊炸鍋,添湯400克,加白糖、醬油、精鹽、醋、花椒,再把排骨放入,用小火將排骨燜爛,湯成濃汁時,取出蔥段、姜塊。 4.把生菜段,放在盤子的一邊,把排骨放至另一邊即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備大豆油約1000克。

分類:山東菜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

燜排骨成分
  • 能量1703.65千卡
  • 蛋白質74.9克
  • 脂肪142.21克
  • 碳水化合物32.41克
  • 葉酸35微克
  • 膳食纖維1.76克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A79.15微克
  • 胡蘿蔔素187微克
  • 硫胺素3.21毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸21.62毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E56.41毫克
  • 鈣118.2毫克
  • 磷549.95毫克
  • 鉀1210.25毫克
  • 鈉812.2毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂106.7毫克
  • 鐵6.7毫克
  • 鋅8.04毫克
  • 硒42.33微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳0.98毫克
  • 燜排骨的做法,燜排骨怎麼做
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