五香蘭花干 - 豆腐乾200克

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五香蘭花干

五香蘭花干

主料:豆腐乾200克

辅料:桂皮4克

调料:八角2克 大蔥7克 姜5克 醬油10克 料酒10克 白砂糖10克 味精1克 鹽2克 植物油50克

做法:

1. 白豆腐乾打蘭花刀;2. 蔥切段、姜切片;3. 炒鍋上火,加油燒八成熱後放入豆腐乾,炒至水分淨盡,色澤金黃時撈出控淨油備用;4. 鍋上火倒油燒熱,煸炒蔥、姜,加桂皮、大料、烹料酒,加調味品和水;5. 燒開放入豆腐乾,用文火燒入味後,用旺火收汁即成。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜     甜味  

五香蘭花干成分
  • 能量336.54千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質33.61克
  • 脂肪7.38克
  • 碳水化合物36.69克
  • 葉酸109.38微克
  • 膳食纖維2.78克
  • 維生素A2.31微克
  • 胡蘿蔔素13.78微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸0.87毫克
  • 維生素C0.41毫克
  • 維生素E0.02毫克
  • 鈣632.62毫克
  • 磷571.52毫克
  • 鉀341.01毫克
  • 鈉1598.22毫克
  • 碘92.64微克
  • 鎂148.69毫克
  • 鐵10.99毫克
  • 鋅3.7毫克
  • 硒0.31微克
  • 銅1.58毫克
  • 錳3.08毫克
  • 五香蘭花干的做法,五香蘭花干怎麼做
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