炒雪冬 - 芥菜150克 冬筍150克

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炒雪冬

炒雪冬

主料:芥菜150克 冬筍150克

调料:花生油20克 醬油5克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 味精3克 花椒2克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將雪裡蕻梗(芥菜)洗淨切成末;2. 冬筍洗淨去筍衣、筍根切成厚片;3. 蔥切花,姜去皮切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉待用;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥花、薑末爆香,放入冬筍片略炒,再放入雪裡蕻煸炒,加醬油、料酒、雞湯、花椒水燒開,蓋蓋小火燜10分鐘,用濕澱粉勾芡,撒入味精即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

炒雪冬成分
  • 能量311.78千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.95克
  • 脂肪20.96克
  • 碳水化合物24.28克
  • 葉酸124.58微克
  • 膳食纖維4.39克
  • 維生素A99.35微克
  • 胡蘿蔔素596.1微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸1.88毫克
  • 維生素C48.27毫克
  • 維生素E9.57毫克
  • 鈣404.34毫克
  • 磷172.45毫克
  • 鉀457.5毫克
  • 鈉581.26毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂49.05毫克
  • 鐵6.44毫克
  • 鋅1.28毫克
  • 硒1.25微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.95毫克
  • 炒雪冬的做法,炒雪冬怎麼做
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