咖喱魚丁 - 鯉魚300克

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咖喱魚丁

咖喱魚丁

主料:鯉魚300克

辅料:洋蔥(白皮)50克

调料:料酒10克 鹽5克 味精2克 咖喱5克 胡椒粉1克 大蔥5克 姜5克 香油5克 花生油30克

做法:

1.魚肉洗淨,切成2厘米見方的魚丁,用黃酒、少許精鹽、蔥姜抓拌均勻,放入油鍋中炸至外硬色黃時撈出;洋蔥洗乾淨,切成碎末待用。2.原鍋留少許底油,燒熱,放入洋蔥末煸炒至香,再放入咖喱粉炒香,最後放入魚丁、精鹽、味精、胡椒粉翻炒均勻,淋上香油出鍋,冷卻後裝盤。

技巧:調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   熟炒   咖喱味  

咖喱魚丁成分
  • 能量693.98千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質55.04克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪48.04克
  • 碳水化合物11.28克
  • 葉酸120.84微克
  • 膳食纖維2.57克
  • 膽固醇252毫克
  • 維生素A84.05微克
  • 胡蘿蔔素56.8微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸8.69毫克
  • 維生素C4.45毫克
  • 維生素E19.99毫克
  • 鈣200.22毫克
  • 磷660.3毫克
  • 鉀1183.37毫克
  • 鈉2296.35毫克
  • 碘14.78微克
  • 鎂122.62毫克
  • 鐵5.87毫克
  • 鋅6.71毫克
  • 硒46.78微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.53毫克
  • 咖喱魚丁的做法,咖喱魚丁怎麼做
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咖喱味美食
 
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