牛腩胡蘿蔔燒土豆 - 牛腩(腰窩)500克 土豆(黃皮

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牛腩胡蘿蔔燒土豆

牛腩胡蘿蔔燒土豆

主料:牛腩(腰窩)500克 土豆(黃皮)500克 胡蘿蔔100克

调料:醬油15克 黃酒15克 八角8克 陳皮88克 鹽3克 白砂糖3克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將牛腩切小塊,汆燙以去除血水,沖淨備用;2. 胡蘿蔔去皮、切小塊、土豆去皮切小塊,用熱油炸過撈出;3. 將牛腩與八、陳皮放入鍋內,加水燒開,淋黃酒後改用小火煮半小時;4. 再放入胡蘿蔔和土豆塊同煮,加入醬油、鹽、味精、糖和適量的清水煮熟;5. 再揀出八角和陳皮,用少許水澱粉勾芡即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約300克。

分類:家常菜   營養不良食譜   冬季養生食譜   貧血食譜   紅燒   鹹鮮味  

牛腩胡蘿蔔燒土豆成分
  • 能量2418.09千卡
  • 維生素B61.85毫克
  • 蛋白質108.04克
  • 脂肪149.4克
  • 碳水化合物186.36克
  • 葉酸131.8微克
  • 膳食纖維28.8克
  • 膽固醇220毫克
  • 維生素A753.4微克
  • 胡蘿蔔素4522.24微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸13.96毫克
  • 維生素C89.16毫克
  • 維生素E8.12毫克
  • 鈣161.55毫克
  • 磷373.41毫克
  • 鉀2160.66毫克
  • 鈉2164.86毫克
  • 碘6.36微克
  • 鎂265.28毫克
  • 鐵16.52毫克
  • 鋅16.38毫克
  • 硒23.51微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳2.21毫克
  • 牛腩胡蘿蔔燒土豆的做法,牛腩胡蘿蔔燒土豆怎麼做
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