糖醋素子雞 - 水麵筋200克 蓮藕300克

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糖醋素子雞

糖醋素子雞

主料:水麵筋200克 蓮藕300克

调料:姜30克 醬油5克 醋60克 白砂糖70克 香油20克 植物油100克 澱粉(豌豆)36克 紅曲5克

做法:

1.先將蓮藕削去皮切粗絲,水麵筋攤平壓扁,順捋藕絲捲起如指條狀,放沸水鍋中浸透撈出,冷卻後剁塊,拌上紅米汁,著20克干澱粉漿好;餘下澱粉調成水澱粉;老薑切粒狀,待用。2.火上置鍋,加植物油,待油溫升高,把漿好的雞坯料下鍋中,用筷子撥開,定型後略停,潷去余油,先加姜粒,翻勺後,再加醬油、白糖、黃醋、鮮湯80毫升,下水澱粉上芡,溜香油出鍋即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右。

分類:私家菜   滋陰食譜   便秘食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   糖醋溜   糖醋味  

糖醋素子雞成分
  • 能量1108.41千卡
  • 蛋白質54.85克
  • 脂肪21.1克
  • 碳水化合物180.9克
  • 葉酸93.53微克
  • 膳食纖維6.33克
  • 維生素A17.4微克
  • 胡蘿蔔素111微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸4.3毫克
  • 維生素C133.2毫克
  • 維生素E17.45毫克
  • 鈣306.04毫克
  • 磷524.5毫克
  • 鉀1219.93毫克
  • 鈉613.74毫克
  • 碘7.32微克
  • 鎂141.34毫克
  • 鐵18.12毫克
  • 鋅5.27毫克
  • 硒4.87微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳8.59毫克
  • 糖醋素子雞的做法,糖醋素子雞怎麼做
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