拌瓜皮蝦 - 海蜇皮250克 黃瓜500克

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拌瓜皮蝦

拌瓜皮蝦

主料:海蜇皮250克 黃瓜500克

辅料:蝦米50克

调料:料酒25克 鹽5克 味精2克 白砂糖5克 醋10克 香油25克 姜10克

做法:

1.海蜇用冷水浸泡一下,撕去紫紅色的膜皮,用清水洗淨至無沙粒為止,再用清水漂去鹹味,切成4厘米寬的長條,橫切1厘米寬的一刀字,三分之二切斷,三分之一連著,再切4厘米寬的塊,要擠干水分;姜切末。2.黃瓜洗淨,整條一切兩半,平放在砧板上作用斜刀切蓑衣花刀,至3厘米長再切斷成塊,用鹽醃軟,擠干水分。3.蝦米洗一遍,用溫開水泡發,下入油鍋內炒出香味,烹料酒,用碗裝上。4.食用時,將海蜇、黃瓜、蝦米、薑末放在一起,加味精、白糖、醋和香油拌勻,裝入盤內即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:湖南菜   清熱去火食譜   祛痰食譜   咳喘食譜   哮喘食譜     清香味  

拌瓜皮蝦成分
  • 能量513.56千卡
  • 蛋白質36.24克
  • 脂肪28.07克
  • 碳水化合物31.1克
  • 葉酸167.58微克
  • 膳食纖維2.77克
  • 膽固醇282.5毫克
  • 維生素A88.3微克
  • 胡蘿蔔素467微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸4.23毫克
  • 維生素C45.4毫克
  • 維生素E23.5毫克
  • 鈣661毫克
  • 磷420.58毫克
  • 鉀740.63毫克
  • 鈉5415毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂434.09毫克
  • 鐵18.39毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒76.92微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳2.14毫克
  • 拌瓜皮蝦的做法,拌瓜皮蝦怎麼做
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