三鮮雞湯 - 雞胸脯肉50克 雞肝50克 雞肫5

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三鮮雞湯

三鮮雞湯

主料:雞胸脯肉50克 雞肝50克 雞肫50克

辅料:搾菜10克 木耳(干)15克 菜花15克

调料:鹽4克

做法:

1.先將雞肫、雞肝片用水洗一下,切片,擠血水半碗,供提取清湯用。2.雞湯鍋上火,燒沸,雞脯肉、雞肝片、雞肫、搾菜絲(切絲)、木耳(水發)、菜花一同下鍋汆熟,撈起,放在湯盆中,將血水倒入湯鍋中, 待沸,撇去浮沫,倒入湯盆即成。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:北京菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   術後食譜     鹹鮮味  

三鮮雞湯成分
  • 能量223.25千卡
  • 蛋白質30克
  • 脂肪6.58克
  • 碳水化合物11.34克
  • 葉酸590.58微克
  • 膳食纖維4.88克
  • 膽固醇306毫克
  • 維生素A5244.5微克
  • 胡蘿蔔素68.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸13.56毫克
  • 維生素C9.35毫克
  • 維生素E3.25毫克
  • 鈣65.38毫克
  • 磷360.95毫克
  • 鉀596.41毫克
  • 鈉2110.32毫克
  • 碘0.65微克
  • 鎂60.48毫克
  • 鐵23.7毫克
  • 鋅3.44毫克
  • 硒30.7微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳1.56毫克
  • 三鮮雞湯的做法,三鮮雞湯怎麼做
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