炒雙冬 - 冬筍400克 香菇(干)50克

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炒雙冬

炒雙冬

主料:冬筍400克 香菇(干)50克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:味精1克 鹽1克 香油5克 豬油(煉製)50克 醬油25克

做法:

1. 將水發冬菇去蒂,用冷水洗淨,大的切成2 片;2. 冬筍切成3.3 厘米長、2 厘米寬、0.3 厘米厚的薄片;3. 炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至八成熱,下冬筍滑油,約20 分鐘,用漏勺撈起;4. 香菇攥去水,下鍋滑油,炸去表面水分,倒入漏勺瀝油;5. 炒鍋留底油,先下冬筍煸炒幾下,再下香菇、精鹽、醬油、雜骨湯150毫升,燜2 分鐘;6. 再放入味精,用濕澱粉勾芡,淋入芝麻油裝盤即成。

技巧:1. 香菇用水泡軟,加精鹽少許搓揉,再用清水漂洗,泥沙盡去;2. 筍因出產季節不同、而有冬筍、春筍、鞭筍(夏)之分,以冬筍質量最佳,取筍尖入烹,脆嫩鮮美;3. 因有過油過程,需準備熟豬油750克。

贴士:炒雙冬,指冬筍、冬菇合烹,是湘西傳統名菜。

分類:便秘食譜   湘西山區菜   滋陰食譜   清熱去火食譜   明目食譜   熟炒   鹹鮮味  

炒雙冬成分
  • 能量812.66千卡
  • 蛋白質28.27克
  • 脂肪55.81克
  • 碳水化合物70.84克
  • 葉酸67.6微克
  • 膳食纖維19.12克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A67微克
  • 胡蘿蔔素330微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸13.08毫克
  • 維生素C6.5毫克
  • 維生素E6.42毫克
  • 鈣151.9毫克
  • 磷407.81毫克
  • 鉀317.73毫克
  • 鈉1921.94毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂113.63毫克
  • 鐵8.13毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒3.65微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳3.03毫克
  • 炒雙冬的做法,炒雙冬怎麼做
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