荸薺炒冬菇 - 香菇(鮮)125克 荸薺250克

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荸薺炒冬菇

荸薺炒冬菇

主料:香菇(鮮)125克 荸薺250克

调料:醬油3克 姜1克 鹽1克 白砂糖1克 料酒1克 澱粉(豌豆)5克 花生油60克 味精3克

做法:

1.先將水發冬菇洗淨去沙,瀝干水分。荸薺去皮洗淨切片。 2.炒鍋燒熱放入熟花生油,燒至七成熱,即將冬菇、荸薺片同時下鍋煸炒,放入醬油,薑末,精鹽,白糖,味精,料酒,鮮湯150克,燒開用濕澱粉勾芡,淋熟油起鍋裝盤即成。

分類:上海菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

荸薺炒冬菇成分
  • 能量742.04千卡
  • 蛋白質7.16克
  • 脂肪60.83克
  • 碳水化合物48.45克
  • 葉酸51.66微克
  • 膳食纖維6.92克
  • 維生素A7.78微克
  • 胡蘿蔔素51.7微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸4.32毫克
  • 維生素C18.79毫克
  • 維生素E26.86毫克
  • 鈣25.57毫克
  • 磷192.32毫克
  • 鉀808.62毫克
  • 鈉854.04毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂50.53毫克
  • 鐵4.02毫克
  • 鋅2.02毫克
  • 硒5.06微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.89毫克
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