西芹牛肉羹 - 西芹100克 牛肉(瘦)200克 豆腐

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

西芹牛肉羹

西芹牛肉羹

主料:西芹100克 牛肉(瘦)200克 豆腐(北)150克

辅料:雞蛋65克

调料:香菜15克 鹽3克 胡椒粉2克 味精2克

做法:

1. 將牛肉沖洗乾淨,用清水漂淨血污後,切成粒狀;2. 西芹去根,黃葉和老莖,洗淨,焯一下水,切成粒;3. 香菜去老根和黃葉,洗淨,切成末;4. 豆腐切成粒,用沸水燙去豆腥味;5. 雞蛋磕入碗內,用筷子攪散備用;6. 炒鍋洗淨上火,倒入高湯,放進牛肉粒、西芹粒、豆腐粒燒開;7. 加鹽、味精、胡椒粉拌勻;8. 澱粉放入碗內,加少許清水攪勻,倒進鍋內,起鍋裝入湯碗內;9. 將雞蛋液徐徐淋入碗內,邊淋邊用筷子不停地攪動,待雞蛋液成絮狀後撒上香菜末即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   秋季養生食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   運動員食譜     鹹鮮味  

西芹牛肉羹成分
  • 能量481.75千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質64.71克
  • 脂肪22.68克
  • 碳水化合物16.52克
  • 葉酸185.46微克
  • 膳食纖維7.03克
  • 膽固醇496.25毫克
  • 維生素A205.75微克
  • 胡蘿蔔素249.2微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸13.49毫克
  • 維生素C11.2毫克
  • 維生素E14.62毫克
  • 鈣265.75毫克
  • 磷642.37毫克
  • 鉀886.48毫克
  • 鈉1866.83毫克
  • 碘38.87微克
  • 鎂165.71毫克
  • 鐵10.02毫克
  • 鋅9.45毫克
  • 硒34.49微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.35毫克
  • 西芹牛肉羹的做法,西芹牛肉羹怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習