八公山豆腐 - 豆腐(南)250克

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八公山豆腐

八公山豆腐

主料:豆腐(南)250克

辅料:冬筍25克 木耳(水發) 50克 蝦籽10克

调料:小蔥5克 鹽2克 醬油30克 澱粉(蠶豆)50克 花生油40克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 將豆腐(八公山豆腐)切成2 厘米見方的塊,下冷水鍋中燒開撈起,放入篩裡瀝去水分;2. 冬筍去殼、老根,洗淨切成薄片;3. 水發木耳擇洗乾淨,大的撕成小片;4. 小蔥去根須,洗淨,切成段;5. 濕澱粉加入少量水調成糊漿;6. 將炒鍋放在旺火上燒熱,放入花生油,燒至五成熱,把豆腐在澱粉漿中滾一下,隨即下鍋,炸至金黃色時,倒入漏勻瀝去油;7. 鍋仍放在旺火上,倒入熟豬油15 克燒五成熱,再放蝦籽、木耳、筍片、蔥段煸炒兩下,加入豆腐、醬油、精鹽和水50毫升,然後放入剩餘的澱粉漿勾芡迅速翻炒幾下即成。

技巧:1. 必須選用八公山豆腐烹製此菜,因其豆腐潔白細嫩,清爽滑利,無豆腥味,才能保證菜品風味特點; 2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:1. 「八公山上,風聲鶴戾,草木皆兵」。這是古代著名的「淝水之戰」後對秦荷堅敗退時的描述,豈知這八公山還是豆腐的起源地。明朝李時珍《本草綱目》中記載:「豆腐之法,始於敬漢淮南王劉安」。八公山豆腐何如此有名,不僅因它是起源地,還以精工細做,品質優良,風味獨特而名貫古今,尤其是採用八公山泉水精製,成品晶瑩剔透,白似玉板,嫩若凝脂,質地細膩,清爽滑利,用手托著晃動而不散碎。2. 「八公山豆腐」又名「四季豆腐」,因四季可做,故名。此菜實為素菜之珍品,更為壽縣傳統名餚。

分類:安徽菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   滑炒   鹹鮮味  

八公山豆腐成分
  • 能量912.55千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質18.04克
  • 脂肪69.58克
  • 碳水化合物60.33克
  • 葉酸65.78微克
  • 膳食纖維5.88克
  • 膽固醇13.95毫克
  • 維生素A15.8微克
  • 胡蘿蔔素72微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸3.28毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E35.68毫克
  • 鈣351.64毫克
  • 磷293毫克
  • 鉀524.93毫克
  • 鈉2536.34毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂171.04毫克
  • 鐵10.75毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒4.06微克
  • 銅10.12毫克
  • 錳1.07毫克
  • 八公山豆腐的做法,八公山豆腐怎麼做
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