青瓜拌雞肫 - 雞肫300克 黃瓜200克

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青瓜拌雞肫

青瓜拌雞肫

主料:雞肫300克 黃瓜200克

调料:鹽5克 白砂糖5克 胡椒粉3克 大蒜(白皮)5克 姜5克 辣椒(紅、尖)5克 香油5克 味精4克

做法:

1.雞肫撕淨筋洗淨,放入水鍋中,煮熟撈出冷卻後切成片;黃瓜洗淨,去掉兩蒂,剖開去籽,切成3厘米長的小條,放入盤內加少許精鹽拌醃片刻,擠干水分;大蒜去皮搗成蒜茸,姜洗淨去皮切成絲,紅尖椒洗淨切成絲,備用。2.雞肫片、黃瓜條同放盤內,加精鹽、味精、白糖、胡椒粉拌勻,放入蒜泥、姜絲、紅椒絲、香油加熱,澆在上面拌勻即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

青瓜拌雞肫成分
  • 能量480.28千卡
  • 蛋白質61.45克
  • 脂肪13.92克
  • 碳水化合物28.51克
  • 葉酸58.27微克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇522毫克
  • 維生素A151.55微克
  • 胡蘿蔔素261.3微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸10.78毫克
  • 維生素C25.75毫克
  • 維生素E6.18毫克
  • 鈣32.31毫克
  • 磷422.57毫克
  • 鉀862.68毫克
  • 鈉2518.39毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂53.42毫克
  • 鐵13.81毫克
  • 鋅8.43毫克
  • 硒32.22微克
  • 銅6.38毫克
  • 錳0.43毫克
  • 青瓜拌雞肫的做法,青瓜拌雞肫怎麼做
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