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豆腐乾炒蒜苗 - 豆腐乾200克 青蒜250克

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    豆腐乾炒蒜苗

    豆腐乾炒蒜苗

    主料：豆腐乾200克 青蒜250克

    调料：鹽3克 植物油25克 味精2克

    做法：

    1. 將豆腐乾洗去浮塵，切成菱形片；2. 青蒜苗洗淨，切成3～4厘米長的段；3. 將炒鍋上火燒熱，放入植物油，再推入青蒜苗炒至翠綠色；4. 放入豆腐乾片，加鹽繼續炒勻，加味精調味，出鍋即成。

    分類：家常菜   老人食譜   糖尿病食譜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜   干炒   鹹鮮味  

    豆腐乾炒蒜苗成分
    • 能量360.36千卡
    • 蛋白質39.2克
    • 脂肪7.95克
    • 碳水化合物39.03克
    • 葉酸108.4微克
    • 膳食纖維5.85克
    • 維生素A245微克
    • 胡蘿蔔素1475微克
    • 硫胺素0.21毫克
    • 核黃素0.24毫克
    • 煙酸2.11毫克
    • 維生素C40毫克
    • 維生素E2毫克
    • 鈣678.66毫克
    • 磷608.58毫克
    • 鉀700.5毫克
    • 鈉1518.78毫克
    • 碘92.4微克
    • 鎂170.7毫克
    • 鐵11.85毫克
    • 鋅4.11毫克
    • 硒3.26微克
    • 銅1.67毫克
    • 錳3.02毫克
    • 豆腐乾炒蒜苗的做法，豆腐乾炒蒜苗怎麼做
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