小瓜炒火腿 - 火腿200克 西葫蘆150克

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小瓜炒火腿

小瓜炒火腿

主料:火腿200克 西葫蘆150克

辅料:柿子椒15克

调料:鹽3克 味精1克 澱粉(玉米)5克 植物油15克

做法:

1. 火腿肉洗淨,切片;2. 小瓜洗淨,對半刨開後掏去內瓤,切片待用;3. 紅椒洗淨,去蒂去籽後切塊;4. 鍋內倒油燒熱,放入小瓜片、紅椒片、鹽、白糖翻炒均勻;5. 加入火腿肉片後加味精調味,用水澱粉勾薄芡即可。

分類:家常菜   青少年食譜   單身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

小瓜炒火腿成分
  • 能量247.33千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質32.81克
  • 脂肪7.14克
  • 碳水化合物14.18克
  • 葉酸65.74微克
  • 膳食纖維1.1克
  • 膽固醇78毫克
  • 維生素A101.45微克
  • 胡蘿蔔素56.4微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸11.48毫克
  • 維生素C28.5毫克
  • 維生素E1.53毫克
  • 鈣37.06毫克
  • 磷628.79毫克
  • 鉀486.86毫克
  • 鈉4211.34毫克
  • 碘7.8微克
  • 鎂35.93毫克
  • 鐵2.69毫克
  • 鋅4.37毫克
  • 硒16.47微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.14毫克
  • 小瓜炒火腿的做法,小瓜炒火腿怎麼做
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