蘿蔔生菜湯 - 蘿蔔200克 生菜(團葉)100克

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蘿蔔生菜湯

蘿蔔生菜湯

主料:蘿蔔200克 生菜(團葉)100克 洋蔥(白皮)50克

调料:鹽3克 味精2克 香油5克

做法:

1. 蘿蔔洗淨去皮切成絲,煮熟撈出;2. 大蒜切去根,剝掉老皮洗淨;3. 生菜洗淨切絲,分別放入沸水鍋略汆撈出,瀝干水分後盛在湯盆裡;4. 上席時加進沸滾的清湯,再加入精鹽、味精,淋入香油調味即可。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:理氣調理食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

蘿蔔生菜湯成分
  • 能量126.76千卡
  • 蛋白質4.55克
  • 脂肪5.69克
  • 碳水化合物17.14克
  • 葉酸39.5微克
  • 膳食纖維3.05克
  • 維生素A67.5微克
  • 胡蘿蔔素410微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸0.96毫克
  • 維生素C66毫克
  • 維生素E5.4毫克
  • 鈣156.66毫克
  • 磷102.58毫克
  • 鉀520毫克
  • 鈉1548.34毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂68.7毫克
  • 鐵2.56毫克
  • 鋅1.17毫克
  • 硒3.28微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.42毫克
  • 蘿蔔生菜湯的做法,蘿蔔生菜湯怎麼做
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