牛肚燉蘿蔔 - 牛肚500克 白蘿蔔250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

牛肚燉蘿蔔

牛肚燉蘿蔔

主料:牛肚500克 白蘿蔔250克

辅料:油菜心30克

调料:大蔥20克 姜10克 花椒5克 辣椒(紅、尖、干)5克 鹽5克 味精3克 料酒10克 花生油20克 香油5克 醬油5克

做法:

1. 牛肚洗淨,瀝水,切成長條。白蘿蔔切條。油菜心擇洗乾淨備用。蔥切蔥花,姜切絲,干紅辣椒切絲。2. 鍋置火上,加油燒熱,將蔥、姜、花椒、干紅椒下鍋,煸出香味後倒入牛肚條,加料酒、醬油翻炒均勻,入清湯燒開,小火燉至牛肚七成熟。3. 鍋內放白蘿蔔條,小火燉約20分鐘,到牛肚軟爛,蘿蔔熟透,放油菜心、精鹽、味精調味,點香油,出鍋即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   原燉   本味鹹鮮  

牛肚燉蘿蔔成分
  • 能量687.49千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質78.31克
  • 脂肪34.54克
  • 碳水化合物23.1克
  • 葉酸70.24微克
  • 膳食纖維7.11克
  • 膽固醇520毫克
  • 維生素A54.55微克
  • 胡蘿蔔素272.8微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸13.87毫克
  • 維生素C64.3毫克
  • 維生素E17.58毫克
  • 鈣380.05毫克
  • 磷635.87毫克
  • 鉀1439.32毫克
  • 鈉2979毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂159.81毫克
  • 鐵12.7毫克
  • 鋅13.18毫克
  • 硒47.46微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳2.64毫克
  • 牛肚燉蘿蔔的做法,牛肚燉蘿蔔怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習