妗子炒蛤蛋 - 蛤蜊750克 豆腐(南)100克 茼蒿

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妗子炒蛤蛋

妗子炒蛤蛋

主料:蛤蜊750克 豆腐(南)100克 茼蒿100克

辅料:韭菜50克 雞蛋300克

调料:鹽3克 胡椒粉1克 姜5克 香油5克 花生油20克

做法:

1.蛤蜊洗淨放開水中一燙取出,原湯潷出備用;將蛤仁剝出,放原湯中浸泡備用。2.韭菜、茼蒿洗淨切末,豆腐切細絲。以上三料放入雞蛋液中加少許精鹽、胡椒粉和蛤湯75克打勻。3.炒勺燒熱加底油滑鍋,倒出底油加薑末一烹,隨好加入蛤湯50克,再倒入雞蛋液,用慢火炒熟,加入蛤仁,撒韭菜末,淋香油出勺即成。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山東菜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜   明目食譜   生炒   本味鹹鮮  

妗子炒蛤蛋成分
  • 能量1151.32千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質123.86克
  • 脂肪65.97克
  • 碳水化合物40.74克
  • 葉酸510.87微克
  • 膳食纖維4.61克
  • 膽固醇2925毫克
  • 維生素A1246微克
  • 胡蘿蔔素2317.1微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素1.92毫克
  • 煙酸13.94毫克
  • 維生素C19.2毫克
  • 維生素E42.42毫克
  • 鈣1377.93毫克
  • 磷1490.47毫克
  • 鉀2023.41毫克
  • 鈉4935.39毫克
  • 碘81.68微克
  • 鎂686.94毫克
  • 鐵92.58毫克
  • 鋅22.19毫克
  • 硒452.97微克
  • 銅5.4毫克
  • 錳4.08毫克
  • 妗子炒蛤蛋的做法,妗子炒蛤蛋怎麼做
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