羊雜湯 - 白蘿蔔300克

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羊雜湯

羊雜湯

主料:白蘿蔔300克

辅料:羊肝100克 羊心80克 羊肚50克 羊骨120克 羊肺50克

调料:鹽15克 味精2克 料酒20克 姜15克 大蔥15克 胡椒粉2克 花椒2克

做法:

1. 將鮮羊肝、肚、心、脊骨、肺用清水泡淨血水;2. 放入沸水鍋汆一水撈起洗淨;3. 白蘿蔔去皮洗淨改成為長4.5厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用;4. 鍋洗淨置旺火上,摻入清水放進鮮羊肝、肚、心、脊骨、肺,燒沸後打去浮沫;5. 下料酒、姜、蔥、胡椒粉、花椒,燒至原料六成熟時撈起改成片;6. 然後重新盛入鍋內,下白蘿蔔燒至粑時起鍋,盛入盛器內;7. 上桌時湯中加味精、鹽,另備香油豆瓣味碟,香菜碟上桌即可。

技巧:1. 選用原料一定要新鮮,要去淨血水;2. 原料及鍋要洗淨,否則湯色差;3. 原料要煮至軟透,湯要過濾一次,否則湯汁差。

贴士:1. 鮮羊肉髒有蛋白質,脂肪、磷、鐵、多種維生素、鈣、糖、尼克酸等;2. 具有補肝腎、健脾胃的功效;3. 蘿蔔含有維生素B、維生素C、碘、澱化酶、氧粉酶等。

分類:四川菜   冬季養生食譜   營養不良食譜   肝調養食譜   補血食譜     鹹鮮味  

羊雜湯成分
  • 能量406.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質47.4克
  • 脂肪11.56克
  • 碳水化合物31.96克
  • 葉酸309.75微克
  • 膳食纖維4.38克
  • 膽固醇653.7毫克
  • 維生素A21011.81微克
  • 胡蘿蔔素99.1微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素2.33毫克
  • 煙酸29.2毫克
  • 維生素C64.05毫克
  • 維生素E35.02毫克
  • 鈣180.62毫克
  • 磷679.5毫克
  • 鉀1110.09毫克
  • 鈉6559.61毫克
  • 碘19.26微克
  • 鎂101.82毫克
  • 鐵17.62毫克
  • 鋅8.43毫克
  • 硒42.85微克
  • 銅5.06毫克
  • 錳1.56毫克
  • 羊雜湯的做法,羊雜湯怎麼做
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