蝦皮燒油菜 - 油菜400克

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蝦皮燒油菜

蝦皮燒油菜

主料:油菜400克

辅料:蝦皮20克

调料:植物油25克 大蔥5克 姜5克 醬油5克 鹽3克 味精1克 料酒5克

做法:

1. 將油菜擇洗乾淨; 2. 將鍋內放油適量,放入蔥、薑末熗鍋,加入油菜煸炒片刻;3. 油菜炒至七八成熟時,放入蝦皮、醬油、料酒、鹽、味精炒勻即可。

分類:家常菜   活血化瘀食譜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   學生膳食     鹹鮮味  

蝦皮燒油菜成分
  • 能量131.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質14.17克
  • 脂肪2.49克
  • 碳水化合物17.28克
  • 葉酸189.69微克
  • 膳食纖維4.66克
  • 膽固醇85.6毫克
  • 維生素A417.75微克
  • 胡蘿蔔素2491.7微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸3.57毫克
  • 維生素C144.35毫克
  • 維生素E3.7毫克
  • 鈣639.66毫克
  • 磷285.14毫克
  • 鉀1000.96毫克
  • 鈉2784.71毫克
  • 碘53.02微克
  • 鎂151.93毫克
  • 鐵6.71毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒18.19微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.33毫克
  • 蝦皮燒油菜的做法,蝦皮燒油菜怎麼做
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